葡萄酒的十大健康益处

米乐M6登录在晚餐的时候喝. 漫长的一天过后,米乐M6登录渴望得到它. 当米乐M6登录聚在一起庆祝的时候,它总是会出现在桌子上. 是的,米乐M6登录说的是葡萄酒. 酒是幸福的中心. 它放松米乐M6登录的思想,给米乐M6登录的脸上带来微笑. 超越心理幸福, 适量饮酒对身体健康有好处.

米乐M6登录都听说过到处喝杯酒对身体有好处, 但它究竟对你的健康有什么作用呢? 这条路似乎没有尽头. 新的研究似乎一直在支持适度饮酒者饮用葡萄酒的健康益处. 从降低死亡率到攻击癌细胞, 一天结束时喝点酒会有很好的效果.

在米乐M6登录谈论健康益处之前,让米乐M6登录先来谈谈饮料的大小. 由于酒杯的大小和形状不同,很难判断合适的倒酒尺寸. 虽然米乐M6登录可能喜欢超大杯的酒杯,但医学专家认为这是不合适的倒酒方式.

一杯合适的葡萄酒需要5盎司. 当米乐M6登录说“适度饮酒”时,指的是临床上认为是健康的. 对于女性来说, 一天一杯,男人是两杯,我了解女人, 米乐M6登录吃亏了. 希望越多越好,但这就是生活.

现在米乐M6登录把问题弄清楚了,让米乐M6登录进入有趣的部分. 给自己倒一杯,看看葡萄酒对健康的十大益处.

1. 它含有抗氧化剂.

在对抗自由基的战斗中,自由基会导致可怕的健康问题,如癌症, 葡萄酒可能是你的答案. 葡萄酒富含抗氧化剂,当自由基潜伏时,它可以攻击自由基. 如果你选择的葡萄酒中含有抗氧化剂,那就选择白葡萄酒.

巴塞罗那大学的科学家进行的一项研究发现,白葡萄酒中的酚类物质相当, 如果没有更高的抗氧化剂, 比那些在红酒. 这很有趣,因为葡萄酒饮用者通常认为适量的红酒对健康最有益处.

2. 它能增强免疫系统.

虽然你可能不应该停止服用日常维生素, 每天喝一杯葡萄酒可以增强你的免疫系统. 适量饮酒可以预防感染,控制你的免疫系统.

不过,不要太得意忘乎所以. 过度消费会导致负面影响,破坏整个目的,或者通过喝酒来提高免疫力.

3. 增加骨密度.

随着年龄的增长,米乐M6登录的骨骼变得更加脆弱. 你可以通过喝牛奶来增加钙的摄入量, 或者你可以给自己一个真正的帮助,喝一杯轻松的葡萄酒.

红酒含有高含量的硅,这对你的骨骼矿物质密度很有好处. 它增加了密度,减少了骨质疏松的机会. 和热牛奶一样,它可以帮助你在晚上入睡.

4. 它可以降低中风的风险.

适量饮酒——一般来说——可以防止血液凝结. 葡萄酒是一种天然的血液稀释剂,可以分解任何可能导致中风的血凝块. 这种较低的血液凝结风险对女性比男性更有益.

红酒, 特别是, 含有与阿司匹林类似的血液稀释剂的酚类物质——白藜芦醇是罪魁祸首. 约翰霍普金斯大学医学中心的一项研究发现,红葡萄皮中的白藜芦醇在葡萄酿制葡萄酒时可以预防中风.

当心, 而少量或适量的摄入可能有助于预防中风, 重度饮酒者更有可能产生相反的效果, 导致心脏病发作的风险增加, 不是更低的风险. 就像生活中所有美好的事物一样,适度是关键.

5. 它能降低患心脏病的风险.

在与心脏病的斗争中, 采取一切必要的预防措施是非常值得的——尤其是当涉及到葡萄酒的时候. 红葡萄酒中发现的单宁含有原花青素,这是一种能中和自由基的酚类物质,已被证明能有效预防心血管疾病.

据中央社报道, 这是以色列理工学院研究人员的一项研究, 海法测试了红酒对血管健康的影响. 他们发现,在连续21天的摄入后,血管细胞的健康状况得到了增强, 改善血液流动. 这有助于心脏健康,降低患心血管疾病的风险.

所以教训是,如果你想要一个健康的心脏,那就咬紧牙关喝一杯酒吧. 而美国心脏协会不支持那些不喝酒或有酗酒风险的人喝酒, 那些已经喝了的人可以继续少量饮酒,以保持心脏健康.

6. 它可以降低胆固醇.

胆固醇不好,又没有饮食指南? 早上倒一碗麦片,晚上坚持喝葡萄酒. 红酒中的原花青素既能促进心脏健康,也能降低胆固醇.

白藜芦醇还能降低低密度脂蛋白(有害胆固醇),同时增加高密度脂蛋白(有益胆固醇). 这也意味着红酒有益于血压, 所以如果你患有高血压, 最好倒一杯. 如果你在保持胆固醇水平上有困难, 每天喝一杯药用红酒.

7. 它可以降低患2型糖尿病的风险.

让米乐M6登录面对现实吧,糖尿病真是糟透了. 你不能在没有首先考虑到对健康的影响的情况下就沉溺于吃东西的欲望中,这会导致腰围变粗. 好消息是,如果你有患2型糖尿病的风险,葡萄酒可以帮助你.

白藜芦醇已被证明能提高对胰岛素的敏感性. 胰岛素抵抗会增加2型糖尿病的风险, 一杯好酒是你可以享受的事情之一.

8. 它能降低患癌症的风险.

在与癌症的斗争中,葡萄酒可能是站在你这边的. 结肠癌的风险, 前列腺癌, 乳腺癌可以通过喝一杯葡萄酒来减少. 抗氧化剂能对抗让癌症肆虐的有害自由基. 红酒尤其有益, 白藜芦醇既能对抗心脏病,也能对抗癌细胞.

哈佛医学院的研究人员发现:

“每周平均喝4到7杯红酒的男性与不喝红酒的男性相比,被诊断为前列腺癌的几率只有52%。. 此外,红葡萄酒似乎对晚期或恶性癌症具有特别的预防作用.”

米乐M6登录不需要再找个借口喝酒了, 但如果它能帮助对抗恶性癌症, 然后米乐M6登录高兴地倒一杯. 如果你正在寻找一种富含白藜芦醇的红葡萄酒,那么就选择一杯漂亮的赤霞珠.

9. 提高认知功能.

这听起来可能很疯狂,但喝一杯葡萄酒就像大脑的食物一样. 事实证明,喝一杯就能改善大脑功能. 红酒中的化学物质可以防止大脑神经元死亡.

作为一个结果, 它可以保护大脑免受痴呆的侵袭,同时减缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的发作.

下次你做脑力锻炼的时候,喝一杯葡萄酒来帮助你做好准备.

10. 它促进长寿.

当你听到健康生活和长寿, 地中海式饮食一次又一次地出现. 除了橄榄油和蔬菜,这种饮食的核心是葡萄酒. 每天喝一杯葡萄酒,就能延年益寿. 这个神奇的东西就是白藜芦醇.

哈佛医学院的研究人员发现,白藜芦醇能激活一种蛋白质,这种蛋白质可以起到抗衰老的作用. 这种相互作用提高了整体健康,从而促进了长寿. 如果降低死亡率还不足以成为喝一杯酒的理由, 那我就不知道还有什么了.

帮自己一个忙,倒杯酒,为你的健康干杯.